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美里湖社区卫生服务中心
联系人:张女士 女士 (医生) |
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电 话:0531-85667807 |
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手 机: |
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孩子缺锌吃什么*_美里湖社区医院 |
美里湖社区卫生服务中心由济南市槐荫人民医院承办,建于2005年10月,中心以医疗卫生体制改革为契机,以落实科学发展观为指导 ,把维护人民健康权益放在首位,紧密围绕“规范文明行为,真诚服务患者”的 主题,为地区百姓提供“六位一体”社区卫生服务。中心在2012年获得“市级星 级社区”称号,并在2013年获得“国家示范星级社区”的荣誉称号。
大家都知道锌是宝宝成长发育不可缺少的营养物质,如果宝宝缺锌了,就会知道宝宝生长发育会变得缓慢,智力发育不良,等等问题,那到底宝宝该怎么补锌?
专家提醒:宝宝出汗过多会引起锌缺乏症。但是给宝宝补锌不一定要吃药,饮食的方法也可以补锌。儿童的生长发育离不开锌,而且对锌的需要还比较大。
宝宝补锌的每日需求量
中国营养学会推荐宝宝每日的补锌如下:
6个月的宝宝为3毫克;
7-12个月的宝宝为5毫克;
1-3岁幼儿为10毫克;
其中母乳喂养的话,乳母也要补充锌。乳母每天需要补锌20毫克。母乳喂养的宝宝从乳母中吸收锌,母乳中锌的吸收率非常高,可以达到62%,初乳含锌量更加高。
从食物中获取锌应该吃什么呢?小编推荐两款儿童食谱给大家。
补锌食谱1:淡菜瘦肉粥
材料:淡菜10克,猪瘦肉50克,大米100克,干贝适量,葱末适量,姜末适量,盐适量。
做法:淡菜干贝洗干净用水浸泡12小时。猪瘦肉洗干净,切成末,加入葱末、姜末搅拌均匀。大米洗干净浸泡1小时。锅里放入清水、大米、淡菜、干贝、猪瘦肉一起熬煮成粥,*后加入盐调味即可
补锌食谱2:绿豆黑豆粥
材料:绿豆30克,黑豆30克,红小豆30克,大米30克,白糖适量。
做法:将绿豆、红小豆、黑豆、大米洗干净,放入清水中浸泡2小时。放入锅里用适量的清水煮开,转为小火后煮到烂熟,加入白糖即可。
美里湖社区卫生服务中心是提供基本卫生服务,满足人民群众日益增长的卫生服务需求,提高人民健康水平的重要保障。社区卫生服务覆盖广泛、方便群众、能使广大群众获得基本卫生服务,也有利于满足群众日益增长的多样化卫生服务需求。社区卫生服务强调预防为主、防治结合,有利于将预防保健落实到社区、家庭和个人,提高人群健康水平。 |
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